A pele sofre mudanças e se regenera quando é danificada.
Mas tudo depende da forma como você se alimenta.
Veja a seguir o que você deve consumir para ter uma pele jovem, bonita e livre de problemas.
Vitamina A
Problema: ACNE (espinha).
Ajuda: equilibra a produção de secreção das glândulas sebáceas.
Onde tem: legumes verdes, cenoura crua e damasco seco.
Vitamina B2
Problema: RUGAS.
Ajuda: estimula a renovação celular.
Onde tem: germe de trigo, soja, cogumelos, nozes e laticínios.
Vitamina B3
Problema: CRAVOS.
Ajuda: dilata os poros, evitando a obstrução deles.
Onde tem: gema de ovo, grãos, pimenta vermelha.
Vitamina B6
Problema: IRRITAÇÕES E LESÕES.
Ajuda: atua como cicatrizante.
Onde tem: abacate, óleo de germe de trigo.
Vitamina C
Problema: ENVELHECIMENTO.
Ajuda: promove a regeneração das células.
Onde tem: hortaliças, como agrião e frutas cítricas.
Vitamina E
Problema: ENVELHECIMENTO.
Ajuda: melhora a oxigenação das células.
Onde tem: abacate, óleo de germe de trigo, grãos.
Fonte de referência: Revista Men's Health
Dica: Beleza Humana
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